Путь без заблуждений
Йога – древняя и глубокая практика, открывающая новые горизонты для работы не только со своим телом, но и с мыслями. И как вокруг любого явления, вокруг нее сложена масса мифов. Какие из них правдивы, а какие – нет, рассказывает Ксения Шатская, преподаватель йоги и йогатерапии, специалист по физической реабилитации центра йоги и развития «Сфера».
Миф 1. В России йоги нет
Тезис: многие считают, что заниматься у нас бессмысленно, нужно непременно ехать на родину практики.
– Настоящей йоги нет нигде, кроме Индии. То, чем мы занимаемся, – это фитнес-йога. Великолепная физическая активность, имеющая в основе асаны из классической йоги, но с совершенно другим подтекстом – не духовным, но оздоровительным. Фитнес-йога в России представлена прекрасными толковыми специалистами, знающими анатомию, физиологию и даже биомеханику йоги. Йогатерапевты обладают еще более глубокими знаниями. И многие люди справились со своими недугами именно благодаря усилиям йогатерапевтов и инструкторов йоги. Поэтому йога в России есть, заниматься ею стоит, просто выбирайте йогацентр и специалистов по рекомендациям!
Миф 2. Для светлых духом
Тезис: некоторых пугает мысль, что на занятиях йогой им начнут навязывать «путь к просветлению», к которому они не готовы.
– Воздействуя в физическом плане на тело, йога меняет и структуру нейронных сетей мозга, обычно в сторону упорядочивания, повышения эффективности мышления и эмоциональной ясности. Но йога никогда и ничего не навязывает – все эти изменения происходят «по любви», как бы сами собой, пока человек увлеченно разбирает ту или иную асану. Это не совсем то просветление, о котором говорит древняя традиция йоги, но это то, чего так не хватает жителям мегаполисов. А настоящее просветление еще надо заслужить, и вовсе не на коврике йога-центра.
Миф 3. Йога – для спортивных
Тезис: бытует мнение, что без хорошей физической подготовки и уж тем более с лишним весом на йоге делать нечего, ничего не выйдет.
– Йога бывает очень разной. Вы не найдете одинаковой йоги у разных инструкторов! Кто-то обожает новичков, и они у него на занятиях становятся продолжающими, кто-то любит продолжающих, и у него на занятиях они становятся мастерами, кто-то любит лечить йогой… Просто изучите внимательнее расписание, не стесняйтесь спросить администратора о том или ином классе. О лишнем весе: нужно обследоваться и знать свое состояние здоровья. Если есть особенности – сообщайте о них инструктору, и он будет давать те или иные рекомендации по практике, возможно, даже что-то ограничит, но уж точно не запретит заниматься вообще
Илья Черт, музыкант
Илья известен глубоким знанием восточной традиции и своей увлеченностью йогой. К ней его привела тяжелая болезнь, а последующее исцеление укрепило веру в принципы йоги. Поэтому для Ильи йога – это в первую очередь духовный путь. Впрочем, он также с удовольствием встает на коврик, чтобы сделать асаны.
«Я два года пролежал в Институте онкологии, буквально жил там. В итоге врачи выписали меня, сказали: “Иди домой, собирай дела”. Я и вышел. И тогда я встретил своего духовного учителя, с которым до сих пор сегодня. И учителя тай-ци и цигун, которая тогда взялась за меня и буквально поставила на ноги. Врачи потом разводили руками. Я считаю, что чем бы человек ни занимался, будь он дворником или президентом, продолжает заниматься тем же самым после знакомства с йогой. Просто меняется внутренняя мотивация. Ты тянешься к безупречности, все обретает осмысленность. И все, что ты раньше делал для себя любимого, начинаешь делать для мира, для всех живых существ. Духовная практика существует не для того, чтобы бежать в Гималаи и заворачиваться там в оранжевую простыню. Она нужна, чтобы изменить ваше внутреннее качество и вашу мотивацию: для кого и зачем вы все делаете…»
Антон Амелин, бодибилдер
Антона в Петербурге знают как авторитетного и опытного тренера. Образ этого высокого атлета с трудом ассоциируется с йогой. Однако Антон давно занимается ею и даже рекомендует совмещать «железо» с упражнениями йоги.
\
«Как тренер, нет, просто как человек, я говорю вам, друзья: тренируйте тело и душу в симбиозе. Попытайтесь расслабиться, не думать о проблемах насущных, отпустите ситуацию, и тогда ваш прогресс не заставит себя ждать. Многие скажут: легко сказать, но как это сделать? Надо вспомнить о йоге. “Железо” помогает мне чувствовать свое тело, выбрасывать адреналин, раздражение, злость. Весь лишний балласт негатива, который любит оседать в нашем теле. Йога латает душу, восстанавливает эмоциональный баланс, снимает зажимы, учит быть здесь и сейчас. Йога вразумляет, дает силу и энергию, которую можно направить туда, куда пожелает ваша душа».
Светлана Сурганова, певица
Светлана практикует упражнения из йоги уже около 10 лет. Занимается дома по утрам по системе упражнений «Око возрождения». Привычные для многих уроки в йога-центре Светлана попробовала недавно, но, как говорит, здорово вдохновилась на постоянную практику.
«Йога – это сложно? Йога – это нужно. Йога нужна, если хочешь быть легким. А когда ты легкий, у тебя все получается. Когда у тебя все получается, у тебя есть все, что тебе нужно. И друзья, и работа, и деньги, и страны, и еда (тоже легкая). Сложно первые 15 минут, а потом ты не ходишь, а летаешь. Рекомендую всем!»
Совет от Ксении Шатской:
– Решиться менять свою жизнь сложно. Не торопитесь, пробуйте, делитесь впечатлениями с родными и друзьями. Почаще вспоминайте первый опыт йоги как что-то загадочное и интересное и никогда не расстраивайтесь, если что-то не получается. Я около 5 лет преподаю йогу и чуть дольше практикую, и я далека от совершенства. Но йога не про это, йога – это когда ты умеешь видеть, что тебе хорошо.