Красота / Здоровье

Виды групповых занятий фитнесом: что и кому предпочесть

Привести себя в форму, поддержать ее, создать соблазнительный волнующий силуэт, занимаясь индивидуально, получается далеко не у всех. Слабая мотивация, отсутствие силы воли, темперамент, требующий больше общения – эти факторы подсказывают, что необходимо выбрать групповые виды занятий фитнесом и тренироваться в коллективе.

Что дают такие тренировки?

  1. Дополнительный заряд энергии.
  2. Возможность сравнивать и сопоставлять, что отлично мотивирует на результат.
  3. Новый круг общения по интересам, расширение контактов, деловые и личные связи.

Но самое главное – бросить тренировки будет намного сложнее, поскольку отвечать на вопрос «почему» и искать оправдание придется не только для себя.

Какие фитнес упражнения и виды занятий предпочесть в групповом режиме

Все зависит от уровня подготовки, целей и задач.

  • Тренировки без ограничений – фитбол, аквааэробика. Они позволяют прорабатывать практически все группы мышц, положительно влияют на общий уровень. При этом обладают сниженной ударной нагрузкой и рекомендованы в том числе, беременным и восстанавливающимся после травм;
  • Для любителей спокойного, медленного ритма, флегматиков, стремящихся к самосовершенствованию, подойдут занятия йогой, калланетикой, пилатесом и бодифлексом. Уровень нагрузки и результативности таких упражнений колоссальный. Например, изобретенная балериной Каллан система калланетики позволяет за час занятий дать нагрузку, равную 24 часам классической аэробики;
  • Для тех, кто привык все делать под музыку – танцевальные групповые занятия любых направлений;
  • Кому нужна не только физическая нагрузка, но и эмоциональная встряска, разрядка после сложной и напряженной работы идеальны комплексы, включающие элементы боевых искусств и борьбы: бокс, грепплинг, миксфайт и аналогичные направления;
  • Перфекционистам, для которых главное – достичь совершенства в любом деле, за которое они взялись, рекомендуются технически сложные задачи, требующие собранности, постоянной концентрации и воли. Подойдут Босу, FT или TRX.
Предыдущая статья

Кварталу светит красивая и комфортная жизнь

Следующая статья

Вековые проблемы маленького человека, большого города и огромной страны

Нет комментариев

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*